7 способов помочь себе заснуть

Накануне свадьбы, скажет почти любая замужняя, обязательно нужно выспаться, чтобы хорошо выглядеть – это раз и бодро пережить на ногах самый радостный день в жизни – два. Но легко сказать, и сложно сделать! Ведь спокойно заснуть перед собственной свадьбой – это действительно трудная задача. Собираясь ложиться в кровать, мы перебираем в голове все свадебные мелочи, а может даже, представляем весь завтрашний день, как бы переживая его заранее. И может под утро, тебе удастся подремать час-другой, и то, это будет не глубокий сон ( ведь мы боимся проспать будильник!). Ну, и как же тут уснуть? Надеюсь, эти подсказки помогут тебе, если не погрузиться в крепкий сон, то хотя бы поскорее уснуть. 1. Постарайся за час до сна не говорить о свадьбе и обо всем, что с ней связано. 2. Избегай стимуляторов (кофеина) и алкоголя за три часа до сна. Они тебе точно не помогут уснуть, разве что помогут приобрести опухший вид с утра. 3. Прими ванну ароматерапии в течение 15 — 30 минут: вылей немного масла лаванды в теплую воду. Вода обязательно должна быть теплой – слишком горячая или прохладная могут перевозбудить организм.4. Возьми самую удобную подушку, от которой не будет болеть шея на утро. 5. Выпейте стакан теплого молока или чай с ромашкой.6. Почитай скучную книгу. Выбери то, что тебе абсолютно не интересно. Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. 7. Прогуляйся перед сном. Свежий воздух не только полезен для здоровья, но и способствует крепкому сну ( для прогулки лучше выбрать парк, а не шумные, загазованные улицы). Постарайся не думать о завтрашнем дне. А что делаешь ты, чтобы поскорее заснуть?

Похожие статьи: